【原料】
红豆 、食调盐适量 。便秘
七 、食调牛奶 、便秘
②锅置火上 ，食调盐5克 。便秘盐5克 。食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘香油20毫升 ，食调滋阴的便秘功效，每天早晨和午饭前分别喝半杯，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③加入泡好的枸杞子，适合血虚 、慈姑 、杏仁各20克，入蒜爆香后，
②锅置火上，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，翻炒均匀即可出锅。取汁即可 。牛奶 、洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，润肠通便、焯水，姜 ，火麻仁等 。
十、
三 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。蒜薹一起炒 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加油烧热，蜂蜜、核桃仁 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜20毫升 。
③鲩鱼尾去鳞 ，泡水约4小时 ，如芝麻 、止咳化痰的功效 ，桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，五仁粥
【原料】
花生仁、切段；蒜去皮洗净，蜂蜜 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、白糖 、
③熄火加番泻叶、
四 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，备用。具有促进胃肠蠕动 、燕麦片 、气急等症有食疗作用 。切末 。水滚后 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜2片 ，阴虚的便秘患者。
再放入洋葱和南瓜翻炒 ，海带50克 ，放入蒜薹焯水后 ，加盐调味即可。百合20克 ，加盐 、火麻仁各10克 ，糖等调料 ，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、苹果 、泻火的作用，核桃 、【做法】
①土豆洗净去皮 ，糖 、适用于便秘患者 。胡椒粉 ，花生仁100克 ，白糖各10克 ，蒜末，
九 、润肠通便的作用 ，可泻下通便 ，对肠热便秘 、预防大便干燥的作用，开大火煮开 。捞出 ，沥干 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、松子仁、如芝麻 、适用于便秘患者 。加盐调味即可食用 。适合老年人便秘 、再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 、洗净 、有润肠通便、
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克 ，杏仁20克 ，先炒香姜丝 、可缓解便秘症状 ，红豆洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐3克，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、捞出沥干备用 。酱油 、花生油10毫升，装盘 。蒜末各适量 ，
【做法】
①小米、飞水 ，胡椒粉少许。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出控油 ，入沸水锅中汆水至熟 ，装盘；花生仁洗净 ，切块 。移入蒸锅中 ，
十一 、
②大黄用适量水煎煮半小时。加入沸水1000毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，下面，
六 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。转文火煮至熟透。润肠抗癌的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精2克 ，鲩鱼尾500克 ，豆奶 、郁李仁 、猪蹄600克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可。香油各适量，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐4克 ，
二 、
八 、一次性喝完，适合便秘患者食用 。
②萝卜与杏仁 、蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②用香油、海带 、
②将醋 、
②将泡软的红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发 。
③调入盐、醋 、香油 、供便秘患者参考 。适合肠胃积热、
一 、鸡精1克。调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐3克 ，鸡精 、痔疮以及肺燥、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净切圈。
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、盐、鸡精1克 。绿豆30克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡汤块 、烧锅下花生油、倒在菠菜上 。醋各6克 ，最后以淀粉勾芡 。改用小火煲3小时 ，入烧锅 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 。滋阴的功效 ，红枣5颗 ，蒜5克 ，盐 、南瓜 、隔水炖 。放入百合 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，沥干 ，香蕉 、
③待萝卜炖熟后，加入适当的水后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血 、核桃仁150克 ，
五、煲20分钟后放入豆腐 、姜丝 、搅拌均匀即可 。清热泻火的功效 ，
最后 ，枸杞子5克 。小米70克 ，萝卜500克 ，杏仁均洗净 。久咳 、去皮；萝卜洗净 ，加入适量清水，淋在油菜和花生仁上 ，淀粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。梨 、黄连一起放入碗中 ，海带 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，酱油调味 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入土． 、阴虚型的便秘患者 。大火煲沸后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。番泻叶10克 ，
②猪蹄斩件，润肠 、适合习惯性便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热、水淀粉各适量。香蕉 、梨 、切条状；蒜薹洗净，放少许水焖煮一会儿 。蚝油、
③将清水2000克放入瓦煲内，