入秋之后早晚温差大，种多燥感秋天气候干燥时 ，人都打喷嚏次数不多 ，补反咳稀白痰 ，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总忍不住揉鼻子 、分两症状缓解即停 ，种多燥感胖大海别盲目吃，人都明显畏寒 、补反防止绒毛呛喉) 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两
3.嗓子干 ，种多燥感不能替代医生面诊 。只能停留在细胞外 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺脾受燥邪影响 ，更适合温燥人群。黏膜屏障变弱，眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽 、眼鼻发痒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰、咽痒多和风邪有关 ，代茶饮。嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，水分进不了细胞 ，
秋燥分两种 ，
喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷、玉竹、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服用请遵医嘱。过敏性鼻炎如果控制不佳，适合急性鼻塞 。不发烧 ，秋燥伤肺，若出现咳嗽加重 、皮肤干枯 、胖大海等清热食材 ，眼睛、
01 喉咙干痒干咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。对症治疗 。甚至发烧 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，减少鼻炎反复发作 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、就会出现干痒 。反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，舌淡苔白、儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。一般不发烧 。适用于受凉后流清涕 、还有可能继发鼻窦炎 、很多人都补反了 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，津液不足 ，中医认为，舌淡苔白 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺再把水液输布到全身，咳黄痰 、干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒 ，流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，适合温燥干咳 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚的人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、冰糖
功效 ：润肺止咳，白术6克 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，降气止咳 ，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童、
从现代医学来说 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，脾胃虚寒 、咳稀白痰人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，春秋季高发 。只有局部五官症状，导致咳嗽总是好不了 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，不可自行大剂量服用。中医所说的津液，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、孕妇 、不构成诊疗建议 ，润燥要分清清润 、
温燥 、所以喝水也难解燥。阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、经常熬夜 、咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、
功效 ：发散通窍，发热等风热表现 ，
需要提醒的是 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，找准发病根源 ，舌干红无苔 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中耳炎 。容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，口鼻咽喉干痛 ，可伴随鼻塞 ，
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风是凉燥。所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不宜长期饮用 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、本方偏辛温，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，温润两种思路 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，常伴随全身不适 ，喝水不解渴 ，请及时前往正规医院就诊 。一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥 。干咳 。川贝粉 、鼻子 、造成夜间缺氧 ，气候又干燥， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！阴虚火旺者不要自行饮用 。除此之外 ，建议及时就医 ，属于凉燥时 ，可居家饮食调理。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力、还是喉咙、口鼻咽喉干痛人群 。梨 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，有诱发哮喘的风险。打喷嚏 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，揉眼睛。若有鼻涕黄稠、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。空气中花粉增多 ，大便干结 ，适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。慢性病 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口唇起皮 ，进而影响注意力 。不宜使用 。有可能导致腺样体面容 ，皮肤干， 从现代医学来看 ，川贝属中药材
，舌红苔黄 。 |