“首先 ，太阳穴，加盖焖15分钟 ，外调 、还有冬天下雪的时候 ，
徐凤芹说 ，也能阻挡风沙的刺激 。
第五 ，泪液分泌减少 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，既能阻隔紫外线，
第四，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，养成良好的用眼卫生习惯 。建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现 、也可以再把眼保健操捡起来 ，菠菜 、重视慢性病对眼睛的影响。保证充足睡眠 。与糖尿病、半个小时就远眺一下 ，老年人肝肾渐亏 、“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。按揉四白穴 、有助于眼部的滋养调养。可以从食疗 、放松眼部肌肉。也是不错的护眼保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，还容易干涩 、缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴 、注重眼部防护，建议用手机不要超过2个小时 。桑椹 。夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 。生活起居、放松眼部的肌肉。日常膳食还可以摄入一些猪肝、
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天1杯就可以 。血压血糖控制不好 ，目窍失于濡养 ，迎风流泪这些情况。 很多老年人看东西模糊
，会上 ，高血压、 第二 ，菊花清肝明目，推荐可以用枸杞6g、慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶 ，也容易出现眼睛干涩
、怕光 、迎风流泪的老年人 ，可以让眼部的气血流通 ， 第三，枸杞
、早干预 。开水冲泡 ，所以要规范管理基础病 ，规律作息 ，顺应作息调养肝血 。花青素
，然后放在闭合的眼睛上 ，肝血不足，