准备 ：
土豆、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞切块，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕盛出 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的主食透明 ，点缀小红椒即可。副食
小贴士：
1 、锅搞小红辣椒2个、定咖
喱鳕加入咖喱酱；3 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，主食胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。煮开后转中小火，加入尖椒，口感会更好；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、也可根据个人口味调节；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，加少许水 ，