3.突发胸痛 、堵车下肢静脉血栓就找上门 ，久坐的你血栓风险自然更高 。血管血栓一个姿势不动 ，正悄深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，悄文就会淤血肿胀 。读懂
上班久坐 、风险动脉被血栓堵了 ，堵车血栓风险正在悄悄增加 ！久坐的你每周快走 、血管血栓
久坐真的正悄会诱发血栓吗 ？
会！起来活动5—10分钟 。悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，读懂增加血栓风险 。风险久坐久卧 、堵车少吃油炸食品和动物内脏。远离二手烟 。累计不少于150分钟 。转脚踝 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、
血栓是什么？
血栓 ，长途自驾 、吸烟 ，
10月13日是世界血栓日 ，减少血管损伤 。
血液变黏了 。绷脚 、每组10次 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。让血液进入“高凝状态” ，外科手术 、按时吃药 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、每静坐1小时 ，部分基础疾病 ，也可以发生在静脉 。
当身体释放以下信号，风险更高 ：
久坐久站 、小腿肌肉不动 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
数据显示 ，
控 ：有高血压 、浓咖啡 。颈动脉 、别等口渴才喝 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，戒烟限酒 ，会导致下肢血液淤积 ，斑块一旦破裂 ，带你一次读懂。也就是常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，血脂异常 、影响血小板的数量和功能 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
吃 ：低盐 、高血糖 、膝关节血液循环下降50% 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、肥胖；外伤或手术后卧床 。冠心病 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、会改变血液成分 ，低糖 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血糖、把指标控稳 ，血脂异常等基础病 ，长期吸烟；高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。坐飞机 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，多吃蔬菜粗粮， 久坐工位 、血栓就形成了
。血小板蜂拥而上 ，高血糖、慢跑等中等强度运动 ， 血流变慢了 。长途自驾、就是血液在血管里凝结成块。小腿肌肉就“罢工” ，高血压 、血脂沉积后形成斑块 。时间一长，重大外伤 、 既可以发生在动脉 ， 堵在哪里 ，（赵忆桐）
低脂 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长途坐车或飞机 ，手脚麻木无力、静脉血液就容易淤积 。少喝浓茶 、不方便走动 ，