管理血脂 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂结果去医院复查 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等)，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年牛油、
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，
| 反式脂肪酸(植脂末
、推荐吃橄榄油
、很多高血脂人群“断油断肉”
，黄油等) ，增强自身体质。茶籽油 、 |