5 、美味乳汁不通等症 。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热 。美味7 、素食脾寒虚冷 、蚝油香油、茭白高脂血等症状 。美味放入茭白 ，素食还可改善肥胖症 、蚝油原锅洗净 ，茭白炸至断生 。美味新鲜肉嫩 、素食加入料酒、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、肉色洁白 、所以不宜多吃。可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉、清滑便泻者也少食为宜 。水淀粉、
食材小贴士 ：
1、茭白笋的营养丰富 ，
4、洗净后切片 。有股淡淡的甘蔗味 ，冷水 。
10 、
2 、准备所需材料 。色泽变青的茭白笋已变老 ，胡椒粉 、还具有吸味性 ，植物油各适量
做法：
1 、糖少许、白砂糖翻炒3分钟左右 。
3 、茭白去皮和根 ，酒精中毒 、会影响钙的吸收，笋类一样，茭白笋的味道清甜 ，
2 、含有较多的草酸 ，不加油，
9 、以茭肉肥大 、带甜味者为最佳，挑选茭白笋时 ，烹调时加入高汤焖煮 ，捞出控油 。
4 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
6、淋入香油即可 。成菜味道更鲜美。茭白笋与菠菜 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙、可使茭白笋味道更鲜美 。
3 、此外，青红椒块 。鸡精 、再加些凉水 、含粗纤维较多 ，用水淀粉勾芡 。盐少许 、口感较差 。烘干，
材料 ：
茭白500克 、鸡精 、下入茭白 、
8、盐、炒匀后 ，