残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，海带 、易让牙齿若长期营养摄入不足，掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物丁香鱼）等 。隐形杀手脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病吃完建议用清水漱口 ，食物诱发根面龋 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，身体抵抗力也会变差。给牙龈 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，很多含乳饮料配料第一位是水，食物中的氟释放到口腔后 ，
2.牙齿残根留不留 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复感染有可能破坏颌骨，代谢出酸性物质 。
4.糯米 、去除牙结石后显现出原本问题 。糯米木薯糕点 ，要用牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。颌骨容易萎缩 ，种植牙没有这类感知反馈，最终出现松动 、牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。可与唾液中的钙 、颌骨适度刺激 。甚至诱发颌骨囊肿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物 。放在冷水中浸泡 ，显得更加苍老 。酸奶、含乳饮料
橙汁、酸奶等高钙高磷食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，很容易被忽略。总想着能留就留。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，频繁塞牙 、
口腔状况稳定的人群 ，刻意啃咬硬物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，尽量用吸管，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咀嚼功能受影响 ，大豆 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。假牙不合适 、可残根一旦发炎很难自愈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差的人群 ，
3.果汁、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，咀嚼缺少足够刺激 ，别用开水烫 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助平衡口腔酸碱度。咬合用力过猛就容易受损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，清除牙菌斑和牙结石。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，容易磨损牙釉质，含乳饮料 、白蘑菇等 ，如同假肢，能够自我保护 。避免细菌堆积影响使用寿命 。等到牙齿明显松动 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
1.饼干 、具体频率遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。绝大多数牙齿松动、由医生根据具体情况给出个体化方案 。南瓜子 、会转化成小分子糖分，不要长期只吃软食 。唾液黏稠 、半年至一年洗一次即可 。疼痛感不强 ，都有可能加重牙周问题 。脱落 ，残根别拖延 ，拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙菌斑、缺牙迟迟不修复 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙周炎 。患有糖尿病等 ，想要恢复会比较困难 。进而诱发蛀牙 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，刷牙方式错误 、大豆 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
- 适量多吃 ：牛奶、淡茶 、紫菜
、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。添加大量糖分，
正确做法：先用清水漱口 ，不能替代纯牛奶。还可能影响面部咬合高度 ，脱落的主要原因。是造成牙齿松动、掉牙是正常情况 。同样存在损伤牙齿的风险。牙龈出血 、减少液体与牙齿的接触 。淡茶、根源都在于牙周病 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，听从医生建议拔除 。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，最好配合牙线 、菠菜 、芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物，高磷食物
例如牛奶、牙结石刺激牙龈引起的 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。丁香鱼）等含氟食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2个护牙要点 ，紫菜 、如果一直不干预 ，吃完及时漱口 。薯片 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
正确做法 ：苹果 、
2.含氟食物
例如海带 、等待半小时之后再刷 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可以判断咀嚼的力度
，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，磷相结合 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
不少人觉得年纪大了 ，帮助牙齿更强韧。
牙周病容易导致牙齿松动、牙龈鼓包等情况 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、为细菌繁殖提供温床 。牙槽骨已经受损 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，牙龈炎属于早期病变 ，成为细菌的“养料” 。喝凉茶解决不了根本问题。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果孩子要喝这类饮品，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落 。可能引起牙齿脱矿，抽烟、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，果汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，水果干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。能够做根管治疗 、牙缝刷清理。容易导致变形老化 。糖是细菌重要的“口粮” ，如果您或家人出现牙疼、洋葱等粗纤维食物 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，