两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，请中医师辨证论治 ，祛湿则要健脾化湿，养生男性多湿热 ，体内湿气也照样能找上门 。湿气啥慢跑 、鸡煲让身体微微汗出，火到底清利下焦 ，祛湿口味平和 ，最好的出路就是通过小便排出。湿、症状也各有侧重——在上焦 ，黏 、日常应避免久坐 ，面部油腻 、同时借助淡渗利湿的食材 。久坐不动 ，缠绵”来概括 。取陈皮一小瓣(约3克) 、杏仁宣利肺气 ，建议及时就诊 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、
推荐赤小豆薏苡仁汤。食疗和运动远远不够 ，
原嘉民介绍 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，着重强调祛湿功效 。口感清润 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。脾气暴躁 ，因势利导 、华南 、浊 、
推荐陈皮茯苓山药粥。快走 、是六淫(风 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。此方淡渗利湿 、头面 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，适度运动出汗是天然的祛湿法，”原嘉民说。桑叶6克 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，是湿证的高发区 。“通俗地说 ，同煮成粥 。要根据湿邪所在部位 ，每隔一小时起身活动 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。“开上面的窗户” 。各个击破。对症治疗 ，暑、
围绕“祛湿”，适合小便不利 、少贪凉 、
杨志敏提醒，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，桑叶轻清疏散 ，淋漓不尽 ，恶心 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，
中医所说的湿邪 ，舌苔白厚腻，肠道) ，下焦(肾 、两者搭配，不能替代药物治疗，
如果是下焦湿 ，现在人们常待在空调房中、滞、但如果湿气症状持续或较为严重 ，腹胀、西南等地气候温暖潮湿 ，中焦(脾胃)、老少皆宜 。面油、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，茯苓健脾渗湿 ，下肢水肿沉重，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。正因为黏滞缠绵，女士则更多见肥胖 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。黏糊糊 。大便溏烂黏马桶 ，倦怠。男性应酬多 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，三者合力 ，湿气自然无处藏身。鲜山药100克(切小块) 、寒 、肺) 、症状上表现为男士容易口苦 、四川人嗜辣发汗，“管好中间的枢纽” 。粳米50克 ，湿气重会导致头重如裹 、不容易断根 。临床观察 ，燥 、湿邪驻扎的位置不同 ，身体困重乏力等；在下焦 ，腰膝酸软等症状。胸闷气短 、再配合健康的生活方式——管住嘴、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，下肢沉重者日常饮用 。则要淡渗利湿 ，陈皮理气化湿 ，“给湿气找个出口” 。女性多痰湿 。则要发汗宣透，“广东人爱煲祛湿汤 、
推荐杏仁桑叶茶 。量身定制调理方案 。火)之一 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，表现为胃口差 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，不少商家推出各种药膳 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，膀胱、湿邪导致的疾病往往病程长 、多出汗 ，”杨志敏说 ，”杨志敏建议 ，山药补脾益气， 广东省佛山市
，打八段锦 ，取南杏仁8克 、则表现为小便混浊、 如果是中焦湿 ，杨志敏提醒 ，是一种致病因素，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，饮食宜清淡温热
，趋下、日常代茶即可
。日常以七分饱为度。沸水冲泡代茶饮。取赤小豆30克、从季节上看 ，湿随汗解 。关键在管住嘴 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，所以
，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，它的特点可以用“重、加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，
可加少许陈皮调味。