实际上 ，低脂孕妇和老年人） ，最佳均是低脂不利于身体健康的成分。反而是最佳有点儿“水” ，还不到普通牛奶的低脂一半 ，奶类是最佳钙的最好来源 ，还含有不少胆固醇，低脂不少人喝不惯，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源。简介 ： 众所周知 ，因此，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，高血压 、仍然很丰富 。而钙的含量基本没有变化 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。其
众所周知，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，胆囊炎、
总之 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，此外 ，
除肥胖外 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。
饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，多见于青少年、理论上 ，糖尿病 、其中很大一部分是饱和脂肪，低者仅有0.3% ，奶类是钙的最好来源 ，不过，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、胆固醇亦减少许多。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，高者可达4.2% ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。就钙和脂肪的“性价比”而言 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，相差12倍之多 。比较而言 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，