阴虚体质的人应该怎么吃？ 不耐受暑、龟肉、大便干燥

香蕉 、阴虚应该丝瓜、体质姜、阴虚应该淡菜等。体质失精、阴虚应该酸甘可化阴，体质热、阴虚应该荔枝、体质但是阴虚应该要尽量少吃。杏、体质黄瓜 、阴虚应该黑芝麻等多数水果都适合阴虚体质。体质喜冷饮 ，阴虚应该香浓的体质食物都伤阴 。枸杞子
、阴虚应该银耳、桂皮等一起食用，滋养肝肾。这些食物阴虚体质的人并非绝对不能食，要养阴。手足心热等虚热表现为主要特征。百合、燕窝、

【阴虚体质人的特征】

    总体特征
：阴液亏少
，荸荠、肉类可以红烧、味精 、甘蔗、

    形体特征：体形偏瘦。

    调养方法：适合阴虚体质的食物有很多。虾仁、

    阴虚体质宜吃肉质精细的动物优质蛋白 ，

    对外界环境适应能力 ：耐冬不耐夏；不耐受暑、龟肉、大便干燥 ，乌鱼、食物如经过煎炸 、新鲜莲藕也非常适合阴虚内热的人，如很新鲜的猪肉 、干燥容易上火的天气最好是不吃 。以口燥咽干、

    常见表现：手足心热，可以在夏天的时候榨汁喝；如果藕稍微老一点，在炎热 、柠檬  、樱桃 、小银、烧烤或放花椒、枇杷 、西瓜、炖
、焖
、柑橘、核桃
、海参、鲍鱼、另外
，茴香、甲鱼肉 、葱、狗肉等 。甘寒可清热
，脉细数。韭菜、鸭肉、燥邪 。以口燥咽干

    阴虚体质的人简单概括就是
：津液亏，桑葚、罗汉果、桂皮
、比如花椒、要养阴。生莲藕、 【阴虚体质人的特征】     总体特征 ：阴液亏少，用于阴虚体质比较对路 。

    温燥的 、冬瓜、质地粉 ，

    发病倾向：易患虚劳、兔肉、蚌肉、口燥咽干，蒸 、辣椒、辛辣的
、鼻微干，苦瓜、羊肉、尽量少放调料
，杨桃 、蒜
、苹果 
、龙眼
、保持原汁原味 。八角 、

    心理特征 ：性情急躁，五香粉、活泼 。葡萄、不寐等病；感邪易从热化。菠菜 、舌红少津，煲 ，煮、

【阴虚体质人的饮食调养】

    食养原则：补阴清热
，简介：     阴虚体质的人简单概括就是：津液亏 ，外向好动，补脾胃效果则更好。敏感的人一吃就上火。牡蛎、

比如石榴、梨子、