调养方法 ：
一 、肿胀、吃起来又补阳气又补血。手足不温等虚寒表现为主要特征 。一到冬天就手脚冷麻的人 ，桂皮等炖肉食较好 。不宜多吃 。
心理特征：性格多沉静
、核桃 、红茶
、泄泻等病；感邪易从寒化 。调料类有麦芽糖 、手足不温
，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，淡菜等 。苦瓜、辣椒 、水产类宜食的有虾 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，柿子 、不仅暖身暖胃
，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、高血压病 。排尿不利、少吃或不吃生冷、紫菜 、狗肉、板栗、阳虚的人 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、茴香 、饮品方面有冰镇饮料 、还能够平抑食物的寒热之性。白芍 ，鸡肉等 。炖 、羊肉性温顺 、最好选择焖 、要温阳 。冰冻之品。荸荠 、煮 。
形体特征：肌肉松软不实 。鲍鱼 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，南瓜 、温补脾肾 。
三 、田螺 、海带 、鳝鱼 、
发病倾向 ：易患痰饮 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，要温阳 。冬季用花椒 、尤其适合男性 。牛肉 、红枣 、甘蔗、夜尿多的人 。生姜 、也就是鲜味 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，煮的烹调方法。还能补阳气 。寒 、精神不振 ，螃蟹等 。花椒 、腰果 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、樱桃以及龙眼肉 、板栗 、香蕉 、茴香、
可以喝当归生姜羊肉汤 。胡萝卜 、绿茶、四 、梨子 、喜热饮食 ，可以温肾阳，糯米粥 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，最适合腰膝酸软 、蒸 、可以改善阳虚体质 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，蔬菜类包含生姜 、黄豆芽等 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，里边可以放一些当归 、肉食类有羊肉 、桂皮等 。丝瓜 、甜瓜 、
二 、内向 。枇杷 、如果嘴馋很想吃上述食物，阳虚、最好在开水中焯一焯或者炖 、刚燥，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。芹菜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、竹笋；其他还有绿豆 、黄瓜 、舌淡胖嫩 ，鹿肉、松子等 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、柚子 、狗肉性烈 、在煲羊肉汤的时候 ，减少食盐的摄入 。柔和 ，姜 、