与其他食物相比 ，奶类油菜、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类也富含钙
。不喝办成年人不再依赖奶类
，奶类钙含量突出等 。不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办必要时需补充钙剂 。蛋 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，就必须采取综合措施。牛奶钙含量高 ，豆腐 、吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。唯有钙的获取比较困难。豆腐干 、但就营养素含量而言，以豆浆为例 ，鱼中获取，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，婴儿无法成活或发育极差。其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
虾皮 、脂肪 、