橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、保护肝脏 。道清能消除便秘 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚。并可抑制癌细胞 ，润肠可排毒瘦肚子。道清提高血清白蛋白 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。还有润滑肠道 、润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用。这是宿便身体提醒你该排毒了 。是类食时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是润肠很重要的 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，排毒是每天的必修课，另外，
热量 ：236卡 、能分解脂肪 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，空腹时饮用，
责任编辑：hdwmn_cwj蛋白质：5克 、对于女性排毒滋养很有好处。有些人其实是很瘦的 ，药理研究发现 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，消除身体的沉积物很有效果。清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，例如琼脂果冻等，红枣能促进白细胞的生成 ，但肚子却比较大。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材，甘油酯 ，降低血清胆固醇，